¿Qué nos aportan y curan los cacahuates naturales?

Los cacahuates o maní es una legumbre cuyo nombre científico es Arachis hypogaea, que aparte de ser una deliciosa botana, colación y hasta ingrediente de ensaladas o comidas, es más bien todo un alimento nutritivo y muy sano, es por ello que hoy vamos a ver cuáles son los beneficios de los cacahuates naturales que nos aportan a nuestra salud.

¿Qué nos proporcionan y curan los cacahuates?


  • Son ricos en proteínas, grasas omega 3 y 5, así como fibra.
  • Es bueno comer cacahuates
  • Previenen la obesidad, se deben comer de forma moderada.
  • Previene enfermedades cardiovasculares.
  • Reduce el riesgo de padecer cáncer y diabetes.
  • Ayuda a combatir los síntomas del síndrome premenstrual.
  • Son energéticos.
  • Es bueno comer cacahuates naturales porque ayudan a bajar el colesterol.
  • Buenos para la buena apariencia de la piel.
  • Contiene vitaminas B1, B3, B5, B6, B9 y E.
  • Entre los minerales contiene calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc.
  • Es antioxidante.

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Por todo lo anterior, se recomienda consumir cacahuate, ya sea en rica botana o algún platillo elaborado, pues hay muchísimas formas de consumirlo, hasta en un delicioso mazapán.

Se aconseja comer unos 50 gramos de cacahuates al día, por tres o cuatro días a la semana. Esta cantidad de deliciosos cacahuates no le hará subir de peso, así que cómalos sin remordimiento.

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