Porque el cuerpo humano necesita zinc Porque necesitamos zinc

Es preciso llevar una alimentación saludable porque es la mejor manera de asegurarse que nuestro cuerpo reciba los nutrientes, vitaminas, minerales, etc. Debemos saber que el zinc es indispensable, el zinc es uno de los minerales que necesita el cuerpo humano para llevar a cabo diversas tareas.

¿Para qué es necesario el zinc en el cuerpo humano?


Zinc en las personas• Es necesario consumir zinc porque mejora la calidad y la cantidad del semen y de los espermas.
• El zinc participa en la prevención de calambres musculares.
• Es bueno para cuidar los pulmones y el aparato digestivo.
• Es importante el zinc en el cuerpo humano porque es un potente antioxidante natural.
• El zinc es esencial para la buena salud del sistema inmunológico.
• Debemos consumir zinc porque ayuda a la curación de heridas.
• Favorece la construcción de los huesos y previene la osteoporosis.
• Es indispensable el zinc porque es bueno para combatir el acné.
• El zinc ayuda a aumentar de peso.
• Mantiene en buen estado el olfato.
• Mejora la comunicación de las células.
• Es importante el zinc para nuestro organismo porque estimula el crecimiento y la reparación del tejido muscular.
• Mejora la cicatrización de heridas.
• Combate la depresión.
• Ayuda a prevenir y a tratar las úlceras gástricas.
• Evita la pérdida de apetito.
• El zinc sirve para combatir la caída del cabello.

Principales fuentes de zinc en los alimentos


• Mariscos (principalmente en los ostiones), hígado, carne de res, pollo, huevo, sésamo, nueces, queso, legumbres, grano entero, calabaza, cebolla, germen de trigo, leche, levadura de cerveza, semillas de girasol, piñones, almendras, avellanas…etc.


¿Cuánto zinc necesitamos?


• 50 miligramos (mg) al día.

Nota:
• Consumir en exceso complementos que contengan zinc, puede perjudicar el sistema inmunológico.

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