La importancia del aceite de oliva en y para la dieta cotidiana

Consumir habitualmente aceite de oliva, en especial el extra virgen es muy conveniente para nuestro organismo, aunque su precio de venta es más caro. Sin embargo, resulta mejor el aceite de oliva que el normal porque aporta muchísimas propiedades y beneficios muy sanos para la salud y para la belleza. Este aceite vegetal hace bien al cuerpo humano.

La importancia del aceite de oliva en y para la dieta cotidiana


Es tan importante el aceite de oliva en la alimentación porque:
Aceite de oliva en nuestro organismo• Contiene vitaminas A, D, E y K; minerales como el calcio, el fósforo, el magnesio y el zinc.
• Es muy bueno para mejorar la digestión.
• Mejoran la salud de la piel y la humecta.
• Proporciona muchos antioxidantes y previene el envejecimiento prematuro.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Sirve para tratar la presión arterial alta.
• El aceite de oliva mejora las defensas inmunes.
• Ayuda a controlar el nivel de glucosa en sangre.
• Tomar diariamente en ayunas una cucharada resulta un buen laxante.
• Sirve para aliviar y curar quemaduras leves.
• Ayuda a proteger y a fortalecer los huesos.
• Tomar en ayunas aceite de oliva puro sin refinar sirve para purificar el hígado y expulsar las piedras.
• Es emoliente y calmante.
• En su forma pura es bueno para reducir el colesterol en la sangre.
• Toma aceite de oliva unos 30 o 15 minutos antes de comer ayuda a combatir y evitar el estreñimiento.
• También es tan importante el aceite de oliva porque reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y del corazón.
• Y en cuanto a la belleza, mejora el aspecto del cabello aplicado en mascarilla y también del cutis.

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