Funciones y lo bueno de los pistachos ¿Para qué hace bien el pistacho?

Lo bueno de los pistachos es que además de que tienen un sabor inigualable, son fáciles de comer y son ricos en nutrientes, también son un buen aliado en la dieta de los deportistas para aumentar su rendimiento muscular. Es por ello que hoy vamos a ver los efectos beneficiosos de los pistachos para la salud.

Dentro de los frutos secos el pistache es uno de los más apreciados por su sabor, ya que es un gusto para el paladar ingerir una ración de este alimento. Los beneficios de comer pistache son los siguientes.

Funciones y efectos beneficiosos de los pistachos:


Propiedades de los pistachos para la salud
  • La ingesta de pistache aporta aminoácidos uno de los más importantes la arginina, aminoácido esencial para la recuperación muscular
  • Es bueno para la salud comer pistachos por ser una fuente importante de antioxidantes, que previene el envejecimiento prematuro y enfermedades degenerativas como el cáncer.
  • Los pistachos son ricos en vitamina E y del grupo B.
  • Los pistachos nos ayudan para fortalecer el sistema inmunológico y ayudar al correcto funcionamiento del sistema nervioso.
  • También, nos aportan minerales como es el hierro, zinc, selenio o potasio. Todos ellos importantes para el buen funcionamiento de los diferentes órganos del cuerpo.
  • Los pistachos nos sirven para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • La ingesta de pistache es una rica fuente de grasa insaturada o “buena”, por lo que ayuda a disminuir el colesterol.
  • Son ricos en proteínas de origen vegetal.
  • Es bueno para la salud comer pistachos porque contienen calcio que ayuda a mantener en buen estado huesos y dientes.
  • Es bueno el pistacho porque no contienen colesterol.
  • Por su fibra, facilita la digestión y previene el estreñimiento.
  • Son saciantes, por lo que va bien comer una ración entre comidas.
  • Consumir pistachos sirve para controlar la hipertensión, gracias a que son ricos en potasio.


Disfrute de ese gran sabor que nos da el pistache, además de que es un buen alimento para comerse entre horas.

Nota: coma moderadamente por su alto grado de calorías y quienes tengan cálculos renales no lo consuman.

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