¿Cómo actúa y para qué nos sirve la avena en nuestro cuerpo?

Hoy vamos a ver un poco sobre los beneficios que tiene la avena para la salud. La avena es un cereal rico en proteínas y fibras, pero ¿para qué es buena la avena entonces? Después del trigo (otro cereal), la avena el cereal más útil, el cual es un magnifico fortificante.


Pero como nos puede beneficiar un cereal tan pequeño, pues a simple vista parece un cereal insignificante sin embargo contiene propiedades nutricionales como:
• Vitaminas de la avena: B1, B2, B3 y E.
• Minerales de la avena: azufre, calcio, fósforo, potasio, sodio, hierro, magnesio, cobre y zinc.


¿En qué me ayuda consumir avena?

¿Para qué nos sirve la avena en nuestro organismo?


Es por ello que gracias a todos esos nutrientes nos ayuda en muchas cosas como por ejemplo:
• El fósforo es un nutriente necesario para el correcto funcionamiento del cerebro.

• El azufre, evita la fragilidad de las uñas, caída del pelo y arrugas prematuras de la piel, en otras palabras evita el envejecimiento prematuro.

• En estómagos muy débiles, tanto de niños como de enfermos, los cuales les resulta difícil digerir alimentos sólidos, se les recomienda un buen plato de avena y esta debe estar remojada, cocida y colada.

• La avena es remineralizante, emoliente, analéptico, laxante ligero, tónico cardiaco, anti dispéptico, anti asténico, anti diarreico.

• La avena ayuda a calmar dolores reumáticos, ciáticos y hepáticos.

• El caldo de avena cocinada es ideal en casos de trastornos intestinales e irritación de los intestinos, la avena siempre es buena para mejorar la digestión.

• Ayuda en los síntomas de menopausia y los trastornos menstruales, por lo tanto mejora tu humor.

• La avena constituye un buen alimento para los enfermos de las vías respiratorias.

• La paja de avena y la semilla se utilizan como hipoglucémicos, tónicos antidepresivos, para favorecer la sudoración, contra la debilidad física, deficiencias tiroideas y estrogénicas.

• Para eliminar el almidón de las hojuelas, remoje en agua durante unos minutos y enjuague.

• El agua de avena entera hervida es especial para tos y catarros, cuando te sientas de la patada toma un buen suero de avena y vas a ver que mejoras porque mejoras.

• La avena es buena en enfermedades degenerativas como en el caso de esclerosis múltiple.

• Ideal para reforzar los nervios.

• No puedes dormir, come antes de ir a acostarte avena, es útil en casos de insomnio.

• Es un perfecto reconstituyente.

• Las cataplasmas de avena bien cocida son emolientes y madurativas de abscesos, y más eficaces si se agrega miel o leche.

• Si sientes estrés y ansiedad, come avena, es buena para la ansiedad.


Por último, la avena es un alimento que se consigue fácilmente y que es muy accesible en todos los sentidos. Así que si, qué esperas para comer avena.

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