¿Para qué nos sirve la mora en nuestro cuerpo? ¿qué nos proporciona?

Hay tanta variedad de alimentos naturales que debemos tratar de mantener un consumo variado de ellos. Las moras por su contenido nutricional son de gran ayuda para nuestra salud. Considera incluirlos de vez en cuando en tu dieta normal ya que proporcionan mucha salud a nuestro organismo.


Contenido nutricional de la mora:


• Las moras nos aportan vitaminas: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K y mucha C.
Función de la mora en el organismo • Minerales de las moras: calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio y zinc.
• La mora también proporciona mucha agua, proteínas, carbohidratos y fibra, así como un pigmento flavonoide llamado antocianina y pterostilbene que actúan como antioxidantes.


Efectos e importancia del consumo de la mora en el organismo:


• Las moras cuidan la salud del corazón, debido a su poder antioxidante que reduce las probabilidades de sufrir problemas cardíacos.

• Las moras son buenas para combatir la anemia.

• Las moras maduras contienen azucares naturales necesarios para limpiar el organismo.

• El consumo de moras favorece la buena salud del cabello.

• Las moras ayudan a bajar los niveles de colesterol en la sangre, debido a su riqueza en pectina, una fibra soluble que le beneficia.

• La mora en el organismo sirve para mejorar la memoria y el buen estado del cerebro.

• Las moras son muy buenas para las encías, esto se debe a sus propiedades únicas en su jugo que ayudan a revertir e inhibir ciertas bacterias bucales responsables de la placa dental y la enfermedad periodontal.

• Previenen el envejecimiento prematuro.

• Las moras son buenas para el tratamiento y la prevención de problemas circulatorios por su vitamina E.

• Las moras ayudan a prevenir el cáncer gracias a sus propiedades anticarcinogénicas.

• Las moras ayudan a mantener en buena salud la vista.


Como vemos las moras son una fruta muy rica en nutrientes que benefician la salud, inclúyelas a menudo.

Deja un comentario:

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *