¿Para qué nos sirve el durazno en nuestro cuerpo?

El durazno, también llamado melocotón, es una fruta muy sabrosa, dulce, carnosa, jugosa y con un excelente aroma. Hay muchas variedades de duraznos y cada una tiene un sabor, textura y calidad diferente.

Consúmelos regularmente cuando sea su temporada. Cuando elijas duraznos opta por aquellos que se sientan suaves, sin magulladuras y que se perciba su olor característico a durazno.


Valor nutritivo del durazno:



• El durazno aporta al cuerpo humano vitaminas: A, B1, B2, B3, B6, C, E y K.

• Minerales del durazno: Potasio, fósforo, magnesio, calcio, azufre, cloro, manganeso, zinc y hierro.

El durazno nos ayuda• Está compuesto por más de 88% de agua.

• 100 g nos aporta 45 calorías.


Beneficios del durazno para el cuerpo humano:


• Ayuda a mujeres embarazadas, especialmente en los primeros meses.
• Favorece la digestión.
• Ayuda a estimular la secreción de jugos digestivos.
• Es un diurético y laxante natural, previne y combate el estreñimiento.
• Debemos comer durazno porque ayuda a limpiar los riñones y la vesícula biliar.
• Depura la sangre y combate el colesterol.
• Es un buen alimento para debilidad pulmonar.
• Es maravillosa para la piel.
• Combate las úlceras cancerosas.
• Evita los problemas de la vejiga.
• Es una buena fruta para prevenir y tratar la obesidad.
• Sirve para combatir la gota.
• Es bueno para personas anémicas y aquellas que sufren de falta de apetito.
• El durazno en nuestro cuerpo nos ayuda a mejorar la visión, el cabello y las uñas.
• Combate los radicales libres.
• Cuida el sistema nervioso y el cerebro.
• El durazno sirve para adelgazar porque aporta muy pocas calorías.


¿Cómo comer durazno?



Esta deliciosa fruta la puedes comer al natural, en dulce de durazno, compotas, deshidratado, en almíbar, jugo, jaleas, mermeladas, tortas, gelatinas, postres, pasteles, ensaladas, etc.

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