Lo más importante del melón Importancia de consumir el melón

El melón es otra de las muchas frutas deliciosas que nos ofrece la naturaleza, una fruta muy jugosa, nutritiva y buena para nuestra salud. El melón es una fruta muy fácil de comer, por ejemplo en ensaladas, en coctel de frutas, en jugo o simplemente en una rebanada.


¿Qué nutrientes aporta el melón a nuestro organismo?


• El melón proporciona vitamina A, E y vitaminas del grupo B.
• Los melones proporcionan fibra y minerales, como potasio, magnesio, calcio y zinc.


Importancia del consumo del melón en la alimentación y para la salud:


• Es diurético, elimina las impurezas del hígado y de los riñones por su acción diurética y limpiadora.
Efectos del melón en el organismo• El melón ayuda al organismo a eliminar toxinas y desintoxicar el cuerpo.
• Combate la obesidad, un melón está compuesto aproximadamente del 90% de agua y aporta un mínimo de calorías, por lo tanto ayuda a adelgazar.
• Es una fruta remineralizante e hidratante.
• Mejora la apariencia y la salud de la piel y del cabello.
• Cuida la piel y evita las manchas.
• Aporta antioxidantes, previene el envejecimiento prematuro y las enfermedades cardiovasculares.
• Los melones sirven para fortalecer el sistema inmunológico.
• Es bueno para las enfermedades como el ácido úrico.
• Es bueno para regular el tránsito intestinal.
• Los melones combaten el colesterol alto y la hipertensión.
• Es recomendable para personas biliosas y nerviosas.
• El contenido del agua del melón (en todas sus variedades) es de 90 a 93%, y como contiene fibra, es fácil de digerir.
• Es un alimento que favorece la salud de la mujer embarazada y de su futuro bebé.

Los melones deben comerse maduros para que no sea indigesto y para que no causen gases o dolores de estómago.

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