Importancia de la pera para el ser humano

Las frutas fueron creadas con el fin de servir como alimento para el hombre y de aportar los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Actualmente, la pera, también sirve para prevenir y hasta para curar algunas enfermedades. A continuación, veamos todo lo bueno en esta maravillosa fruta.


LA PERA



Cualidades nutritivas de la peraNombre científico: Pyrus Communis
Árbol: Peral.
Familia: pómaceas.
Descripción: la pera es un fruto carnoso y de forma ovoide. Su piel es fina y lisa, de color amarillento, o ligeramente verde, incluso puede ser rojizo, según las variedades. La parte carnosa es blanda, rugosa, dulce y aromática.


Nutrientes de las peras



• Aporta un modesto contenido calórico: 61 calorías por cada 100 gramos.
• También contiene 83.2% de agua.
• 0.5% de prótidos.
• 0.4% de lípidos.
• 15.5% de carbohidratos.
• 4 mg de vitamina C.
• 120 mg de ácido málico.
• 70 mg de ácido cítrico.
• 1 mg de sodio.
• 115 mg de potasio.
• 9 mg de calcio.
• 7 mg de magnesio.


Importancia del consumo de pera en nuestro organismo



Todo lo anterior hace que esta deliciosa fruta aporte su granito para mantenernos saludables, y como anteriormente se dijo, también es una forma de prevenir enfermedades. Está comprobado que la gente que no consume frutas ni verduras y además, lleva una mala alimentación, termina enfermándose de algo.

Así pues, la pera:

• Tiene la propiedad de regular el tránsito intestinal.
• Posee propiedades depurativas y purificantes, de hecho es uno de los alimentos más purificadores.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Sus cualidades nutritivas de la pera ayudan a mantener el peso correcto.
• Es laxante.
• Ayuda a controlar el colesterol malo de la sangre.
• Es diurética, por lo que es muy recomendable ante problemas renales o de retención de líquidos.
• Ayuda a mantener los huesos sanos y fuertes, al igual que los dientes, gracias al calcio que contiene.
• Por su rica concentración en pectina evita el estreñimiento.
• Es recomendable su consumo en personas diabéticas, hipertensos y enfermos cardiovasculares.
• Comer pera te sirve para prevenir y combatir la anemia.
• Resulta un gran auxiliar en padecimientos de los riñones.
• Muy benéfica para los casos de Bocio.
• La pera es una de las mejores frutas para los casos de la colitis.
• Comer pera nos sirve para limpiar la sangre.
• Controla el ácido úrico.

Se recomienda comer 1 pera grande o 2 pequeñas de 3 a 4 veces por semana.

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