Importancia de consumir plátanos

El plátano es una fruta agradable a nuestro paladar por su rico sabor, el consumo de plátano es esencial en nuestra dieta porque está lleno de muchos nutrientes que ayudan al correcto funcionamiento de nuestro organismo.


Porque es importante consumir plátano:



• Es importante el plátano porque protege de las enfermedades cardiovasculares manteniendo un riego sanguíneo equilibrado e impidiendo la formación de trombos en los vasos sanguíneos.
Importancia del consumo del plátano• Actúa como un antiácido, que es muy útil para el ardor de estómago y las úlceras.
• Es rico en fibra.
• Debemos comer plátano porque es muy beneficioso para el tracto digestivo al suavizar y normalizar su función tras haber padecido estreñimiento o diarrea.
• El plátano contiene vitaminas B6, C, K, betacaroteno, ácido fólico, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, fibra, proteínas y triptófano.
• Favorece en los casos de anemia.
• Si lo come con moderación es un buen alimento para quienes hacen dieta.
• Disminuye el colesterol.
• Aporta energía.
• Es un alimento bueno para las personas que padecen bulimia.
• Es bueno para combatir la fatiga.
• El plátano es uno de los primeros alimentos para los bebés.
• Es bueno para la presión arterial.
• Alivia cólicos premenstruales.


Maneras de consumir plátano en la alimentación:



• La mejor opción es consumirlo solo, la pura fruta.
• Lo puede combinar con yogurt y cereal.
• O prepararlo en licuado.


Así que, incluya plátano en su dieta para estar sanos, es muy bueno para toda su familia, y para todas las edades. El plátano es para ser feliz.


Solo asegúrese que este maduro, porque verde resulta indigesto.

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