Importancia de consumir plátanos

El plátano es una fruta agradable a nuestro paladar por su rico sabor, el consumo de plátano es esencial en nuestra dieta porque está lleno de muchos nutrientes que ayudan al correcto funcionamiento de nuestro organismo.


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Porque es importante consumir plátano:



• Es importante el plátano porque protege de las enfermedades cardiovasculares manteniendo un riego sanguíneo equilibrado e impidiendo la formación de trombos en los vasos sanguíneos.
Importancia del consumo del plátano• Actúa como un antiácido, que es muy útil para el ardor de estómago y las úlceras.
• Es rico en fibra.
• Debemos comer plátano porque es muy beneficioso para el tracto digestivo al suavizar y normalizar su función tras haber padecido estreñimiento o diarrea.
• El plátano contiene vitaminas B6, C, K, betacaroteno, ácido fólico, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, fibra, proteínas y triptófano.
• Favorece en los casos de anemia.
• Si lo come con moderación es un buen alimento para quienes hacen dieta.
• Disminuye el colesterol.
• Aporta energía.
• Es un alimento bueno para las personas que padecen bulimia.
• Es bueno para combatir la fatiga.
• El plátano es uno de los primeros alimentos para los bebés.
• Es bueno para la presión arterial.
• Alivia cólicos premenstruales.


Maneras de consumir plátano en la alimentación:



• La mejor opción es consumirlo solo, la pura fruta.
• Lo puede combinar con yogurt y cereal.
• O prepararlo en licuado.


Así que, incluya plátano en su dieta para estar sanos, es muy bueno para toda su familia, y para todas las edades. El plátano es para ser feliz.


Solo asegúrese que este maduro, porque verde resulta indigesto.

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