Importancia de comer fresas naturales para la salud

En todo el mundo existe una gran variedad de fruta de la que podemos disfrutar. Toda la fruta tiene grandes beneficios para nuestro cuerpo, algunas más y otras menos. Pero una de las frutas más buenas para el cuerpo es la fresa, y sobre todo la natural, esa pequeña fruta roja que existe en todas partes. La fresa puede considerarse una fruta medicinal por su gran contenido de vitaminas y minerales para el cuerpo, además de ser conocida por su poder antioxidante y reforzar las defensas que mejora la salud en general.

Porque es importante comer fresas naturales


Beneficios de comer fresas naturalesRazones para comer fresa natural:
• Son muy bajas en calorías, ya que cada 100 gramos de fresas contiene solo 32 calorías aproximadamente, por lo que puedes comerlas sin culpa y sin engordar.
• Es un antioxidante natural que ayuda a conservar jóvenes nuestras células por dentro y por fuera.
• Ayuda a depurar nuestro organismo y elimina todo lo que nuestro cuerpo no necesita por su alto contenido de agua.
• Es un antiinflamatorio natural por lo que puede funcionar igual que una aspirina.
• Mejoran la salud de los ojos.
• Contiene ácido elágico que ayuda a combatir el envejecimiento y la flacidez de la piel.
• Tienen un alto contenido de vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, protegiéndolo de enfermedades como la gripe.
• Ayudan a perder peso, ya que son ricas en fibra y combaten el estreñimiento.
• Regulan el nivel de azúcar en la sangre.
• Tienen propiedades bactericidas por lo que previenen las caries y otras enfermedades de la boca.
• Tienen un alto contenido de ácido fólico que contribuye a la multiplicación celular del cuerpo evitando enfermedades como la anemia.
• Son anticancerígenas.

Consumir fresas naturales puede darle a tu cuerpo todos esos beneficios y más, existe una gran variedad de recetas que puedes hacer con fresas, pero recuerda combinarlas con una dieta sana y ejercicio.

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