Dátiles: ¿engordan? Fuente de energía y su Ingesta diaria

Comer este fruto es bueno para nuestro cuerpo debido a que nos beneficia de forma grande. El dátil es apreciado porque es una maravillosa fuente de energía, los dátiles se encuentran entre las frutas que nos brindan un alto contenido nutritivo y energético, los dátiles son el fruto de la palmera datilera.

¿Cuántos dátiles me puedo comer al día? ¿Qué cantidad diaria de dátiles es la recomendada?


• Los dátiles al tener un contenido energético alto se recomienda uno o dos diarios.
Lo más importante de los dátiles• Si haces algún trabajo que requiere más actividad física o si vas hacer deporte, entonces come 3 o 4 diarios.

¿Los dátiles son una fuente de energía?


• Si. Los dátiles dan energía al cuerpo.
• El contenido energético de un dátil fresco es de aproximadamente 70 calorías.
• El contenido energético de un dátil seco es de aproximadamente 250 calorías.

¿Los dátiles engordan?


• El dátil contiene muchas calorías, por su gran cantidad de azúcar e hidratos de carbono.
• Por lo tanto es mejor comerlo moderadamente por que los dátiles engordan comiéndolos en exceso.

Es sano comer dátiles ¿qué nos aportan los dátiles?


• Comer dátiles sirve para curar el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal.
• Los dátiles están enriquecidos en potasio y cloro y tienen un efecto alcalino en el cuerpo.
• Cuidan la salud del corazón.
• Los dátiles dan energía.
• Tiene propiedades emolientes y calmantes.
• Combaten los radicales libres del cuerpo.
• Es bueno para curar las vías respiratorias y fortalecerlas.
• Ayudan a tener una mejor circulación sanguínea.
• Los dátiles son afrodisiacos, aumentan la energía sexual.
• Es bueno para los músculos.
• Es una fruta laxante.
• Los dátiles nos proporciona fibra, vitamina A, B y C, calcio, potasio, magnesio, hierro, cobre, fósforo, ácido fólico.

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